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BBC再刷三观!加拿大饮食习惯差到垫底,中国米饭最不健康?

2019-10-17来源:每日酒泉



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前不久朋友圈又被一部BBC健康纪录片刷屏了:

The World's Best Diet《全球最佳饮食》

而城市君看了之后只想说:

中国人民真是躺着也中枪啊!


这次的纪录片收集了全球50种不同国家的日常饮食类型,结合专业营养师与医生的意见,由差到好,列出了一份全球饮食习惯的评分。




全球最差饮食TOP 6


1. 罐装食品


在这个榜单上垫底的饮食是来自太平洋马绍尔群岛。在这里,肥胖问题已经严重到了危机每一个人的地步,几乎岛上所有人都患有糖尿病。再加上当地医疗条件落后,许多人都因为糖尿病而不得不截肢


我们来看看当地人的食物:



米饭+罐装食物+肥肉几乎是每个家庭的标配,从蔬菜到肉类几乎都是罐头食品中获取(城市君看到了最爱的SPAM午餐肉,泪流满面)。罐头食品不仅含有大量的盐分糖分,还有防腐剂等多种化学物质,非常不利于健康。


2. 精加工白米饭

这次中国在榜单上排名18位,而拉低排名最大的元凶竟然是:精加工白米饭!这和马绍尔群岛的饮食有着相似之处。BBC表示,白米饭一直都是中国餐桌上的主食,但精加工的白米饭并不健康,它含有大量的碳水化合物和极其微量的营养元素,且大量的淀粉可能会引起血糖骤升


但由于中国人比较喜欢吃蔬菜,能够保持营养均衡。所以,爱吃白米饭的我们一定要记得:多吃蔬菜!多吃蔬菜!多吃蔬菜!好在近年来,许多人意识到了这个问题,开始用五谷杂粮来替代白米饭。



3. 酒精

俄罗斯在这次的排名中排在了倒数第二位,而危害健康的最大元凶是:酗酒!你可能无法相信,俄罗斯四分之一的男性由于各种酗酒问题,没能活过55岁,他们有的是喝酒喝死的,有的是喝酒之后出意外死的,有的是喝酒之后打架打死的,总之,酒精误事!


然而令人匪夷所思的是,俄罗斯民间一直相信,喝酒能够治疗某些疾病。



4. 高糖分饮料

墨西哥这次排在了44位,正在”肥胖大国“的道路上不断前进着,而导致其肥胖一个很重要的原因便是:高糖分饮料。墨西哥人非常爱喝软饮,而且每天的饮用量都非常大。




墨西哥目前是全球儿童肥胖率最高的国家之一,除此以外还会带来口腔上的问题



但其实在中国,高糖分饮料也正在不断侵害着青少年的健康:碳酸饮料、调味果汁、奶茶等等,都是导致青少年肥胖不可忽视的原因。


5. 垃圾快餐

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